lunes, 3 de enero de 2011
Torneo de Navidad 2010
miércoles, 8 de diciembre de 2010
¿Cómo lo haría yo?
…Sin embargo el proceso de entrenamiento de un nadador y la evolución de su rendimiento es un proceso complejo y con muchas variables a tener en cuenta, y que difícilmente pueden ser bien conocidas e interpretadas desde fuera. Son por tanto cada nadador y su entrenador los únicos que poseen toda la información necesaria para valorar los resultados alcanzados o el proceso de entrenamiento seguido. Y no solo eso, sino que opinar “alegremente” sobre el trabajo de otro entrenador lo considero una falta de respeto.
En lugar de ello considero más productivo y enriquecedor para la natación segoviana el compartir ideas y métodos de trabajo, y si bien actualmente solo entreno a triatletas si puedo resumir la programación y entrenamientos de los nadadores a los que dirigí hace unos años.
De esta forma en próximos post explicaré los planteamientos, programación, ejemplos de entrenamientos y evolución de un grupo de nadadores en edades de formación que entrené durante unos 4 años, así como los de Víctor Redondo, excelente nadador al que tuve la oportunidad de entrenar en su etapa junior.
Estos post no pretenden ser un recetario o lección sobre entrenamiento, las programaciones y entrenamientos que referiré probablemente presenten algunos errores o defectos, incluso en muchos casos de entrenar actualmente a los mismos nadadores el planteamiento que utilizaría sería distinto, ya que en el proceso del entrenamiento no solo los nadadores aprenden y evolucionan, sino también los entrenadores. Sin embargo espero que en ellos también puedan encontrarse algunas virtudes y resulten de utilidad, o cuanto menos interesantes.
martes, 30 de noviembre de 2010
Competiciones en Segovia
Es evidente que las limitaciones de la natación segoviana, tanto en número de practicantes como de instalaciones, no permiten un calendario competitivo como el que pueda haber en Valladolid, con competiciones a piscina cerrada y con alta participación semana tras semana. Sin embargo en mi opinión eso no debería llevarnos a que por norma las competiciones acaben realizándose de forma tan “desangelada” ni a que se terminen sustituyendo por tomas de tiempos en horarios de entrenamiento.
¿Y cuál es la alternativa? Si tenemos pocos nadadores de cada categoría y realizar cada torneo por separado supone tener una escasa participación lo más lógico es juntar en una misma jornada varios torneos, o incluso varias jornadas de un mismo torneo, de forma que tengamos a todos nuestros nadadores compitiendo el mismo día, siendo así suficientes para cerrar la piscina y tener una autentica competición. Así es como se comenzó a hacer en Segovia hace unos años cuando se introdujeron estas pruebas, pero se fue dejando de hacer por los “inconvenientes” que a ese modelo encontraban los clubes, entrenadores, nadadores y padres, y que sin dejar de ser ciertos, desde mi punto de vista no superan, ni de lejos, a las ventajas del modelo como explicaré a continuación. Veamos algunos de los inconvenientes:
“Las competiciones se alargan mucho con tantas categorías y tantas pruebas”
“Es más cómodo que los chicos compitan en la hora del entrenamiento y así no hay que llevarles a la piscina otro día más y perder una tarde/mañana”
Cierto, pero… una parte fundamental de la formación de un nadador que quiera competir es aprender a competir, y para ello la única forma es competir, cuantas más veces mejor, y aunque al final los “rivales” sean nuestros compañeros de entrenamiento no es lo mismo que te tomen el tiempo en un entrenamiento, o en una toma de tiempos con poca gente, que en una competición con público, más nadadores, “ambiente” de competición.

En cuanto a conseguir mejores o peores marcas, hay nadadores que nadan mejor en competición porque dan el 200%, otros que nadan igual entrenando que compitiendo, y otros que nadan mejor entrenando porque compitiendo se bloquean, y precisamente estos últimos son los que más necesitados están de competir, ya que flaco favor les estaremos haciendo si les “protegemos” haciéndoles tomas de tiempos y no les enseñamos a rendir en competiciones, ya que si no aprenden a superar sus nervios en competiciones “en casa” es imposible que jamás rindan cuando compitan fuera. Por tanto creo que es mucho mejor una mala marca en un paso más en el aprendizaje de cómo competir que una marca fantástica en un estado de sobreprotección. Con un añadido extra, el día que realmente necesiten una marca, para una mínima etc., será cuando haya que hacer una toma de tiempos en las condiciones óptimas para el nadador, pero en los demás casos (la gran mayoría) lo que tenemos que fomentar es que aprendan a competir.

Ni sí ni no, si juntamos jornadas de una sola categoría es verdad que les saturamos de pruebas, pero si se juntan jornadas de varias categorías lo que ocurre es que aumentan los descansos entre prueba y prueba para los nadadores de una categoría (aunque ello suponga adelantar la fecha recomendada de celebración de algunas de esas jornadas, lo que puede ir en “detrimento” de la consecución de marcas al tener menos semanas de entrenamiento antes de la competición, pero volviendo al anterior punto, quien necesite una mínima ya tendrá una toma de tiempos cuando mejor le convenga).
Aun así es cierto que pueden juntarse muchas pruebas en un mismo día (aunque teniendo un poco de ojo al repartir las pruebas siempre se puede organizar de forma que no toquen todas las pruebas de una misma especialidad el mismo día), pero los nadadores segovianos deberían pensar que hace no muchos años en cada competición que había en Segovia nadábamos 4 o 5 pruebas, en ocasiones literalmente seguidas, por la única razón de que solo había una o dos competiciones en todo el año, por lo que tener que hacer el esfuerzo de nadar varias pruebas un día a cambio de tener muchas competiciones (autenticas competiciones) a lo largo de un año es un precio asumible a pagar desde mi punto de vista.
Resumiendo, creo que lo mejor para los nadadores y la natación en Segovia es recuperar las competiciones tal y como se celebraban hace unos pocos años (trofeo federación + nadador completo promesas + liga benjamín + toma de tiempos para nadadoras no incluidas en esas categorías), pero para ello será necesario un esfuerzo de nadadores (sacrificar otra tarde/mañana para ir a nadar, nadar varias pruebas en un mismo día…), padres (llevar a los chicos otra tarde/mañana más a la piscina y “soportar” horas de competición) y clubes (esto solo es posible si ayudan a la Delegación Segoviana aportando los listados de participantes con mucha antelación, ayudando en el reparto de pruebas en cada jornada y en el orden de disputa de pruebas apostando por el bien común y dejando de lado individualismos, promoviendo la participación masiva en esas pruebas, y ayudando en la organización de las competiciones y funcionamiento de la Delegación).
miércoles, 24 de noviembre de 2010
Blog de Javier Noriega

El nadador de élite español Javier Noriega ha tomado la iniciativa de crear un blog donde va a ir explicando mediante vídeos su preparación de cara al próximo mundial (si alguien no sabe quien es Noriega en este link puede encontrar un resumen de sus resultados hasta la olimpiada de Pekin).
Es una magnífica oportunidad para conocer de primera mano la preparación de un nadador de élite (en este caso un velocista). En el vídeo de introducción ya se ve que cumple con una de las frases que destaca en su blog:
Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo
Albert Einstein
Como veréis da mucha importancia a introducir novedades en su preparación, inclusive cosas que de primeras pueden sonar extrañas o sin aplicación a lo que en general podemos entender como entrenamiento de alto nivel. Y es que es fundamental innovar en el entrenamiento, ya que haciendo lo mismo que el resto nunca podremos pretender llegar a destacar (obviamente hablamos de alto nivel, a niveles bajos y medios una buena genética o predisposición podrá hacer que se destaque a ese nivel, pero si nuestros objetivos o esperanzas están puestas en llegar al mayor nivel posible habrá que hacer algo diferente, porque a esos niveles todos tienen buena genética y predisposición). Otro factor muy importante que trae consigo esta innovación es la variedad, básica para no caer en la monotonía y mantener la motivación del deportista, no en vano Javier Noriega tiene actualmente 30 años, cuando lo más habitual en natación es ver el abandono de la competición entre los 20 y los 25 años, precisamente por esa monotonía causada por la falta de innovación que mina la motivación de los nadadores.
Resumiendo, dos consejos, no tengáis miedo a innovar a la hora de entrenar por extraño que le parezca a la gente, y dedicar un rato al blog de Javier Noriega, que está interesante.
miércoles, 17 de noviembre de 2010
Superior in skill...
Superior in skill, invincible in attitude
Bill Sweetenham
Esa es la clave según una leyenda como Bill Sweetenham, buscar la perfección técnica y sobre todo ser el más "duro" mentalmente.
Y como extra os dejo el vídeo de promoción de los Campeonatos del Mundo de Manchester de 2008, es cortito y merece la pena verlo.
lunes, 8 de noviembre de 2010
Natación y Triatlón

El secreto de la victoria...


